風邪 コンタックEX

新年早々風邪をひきました。

電気代が高いのでちょっと気になって暖房を入れなかったら、すぐ風邪をひいてしまいました。

私の場合、熱が出てくることが多いので、解熱作用があるコンタックEXが常備薬です。

寝る前にコンタックEXを飲み、栄養剤を飲み、暖かくして寝る。

これが最強の治し方かなっておもってます。

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毛布 マイクロファイバー

寒暖差が激しい日が続いています。

特に朝晩の寒さはとても身体に悪いです。

危うく風邪をひきそうになりました。

今、寝る時に使っているのがマイクロファイバーの毛布です。

羽毛布団の2倍の保温力を持つと言われているのでとても暖かいです。

羽毛布団に比べて、軽い、暖かい、安いの三拍子そろったものです。

極寒の1月や2月まで耐えられるかどうかはまだ未知数ですが、その時は羽毛布団を上からかけるだけなので問題なしです。

寒さで風邪をひかないように備えたいですね。

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タグ：毛布 マイクロファイバー 風邪

4種ナッツ ミックスナッツ 無塩 有塩

ミックスナッツが身体に良いというのはよく聞きますよね？

聞きませんか？

体にいいんです。

特にオメガ３脂肪酸は栄養学では積極的に摂るべきと言われており、血流改善やコレステロール値の低下、アレルギー抑制などが期待されています。

今回紹介する4種ナッツ、ミックスナッツは無塩、有塩が選べます。

また、4種類とは、

・アーモンド
・生くるみ
・カシューナッツ
・マカダミアナッツ

です。

私個人としては無塩をおすすめしますが、食べやすさの観点で言えば有塩も捨てがたいですね。

大量に取る必要はなく、毎日一掴み程度で良いですので健康のために食べてみてはいかがでしょうか。

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タグ：ミックスナッツ オメガ3脂肪酸 血流改善

ネイチャーメイド ビタミンC

疲労回復のためにビタミンCを常用しています。

記載量の3倍を毎日摂取しています。

朝昼晩に分けて2錠づつです。

これで、毎日の疲労を感じる感覚が結構楽になりました。

他に何もしていないので、ビタミンCの影響ってすごいなと思いました。

他のサプリは健康上の理由で摂っていません。

他のサプリって、内臓器官を酷使するので良くないって話をよく聞くので止めてます。

でも、ビタミンCは正解。

毎日の生活が楽になりました。

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タグ：ビタミンC サプリメント ネイチャーメイド

ブルーライトカット眼鏡 効果

ブルーライトって、視力に影響があるという立証ってされていないみたいですね。

それを聞いてから、よく見るブルーライト軽減ってうたっている商品ってどうなんだろう？って思っています。

ただ、夕方以降にブルーライトカット眼鏡をつけることで、睡眠障害を予防するという効果が見込めるらしいって事はあるみたいです。

夜は全体的に暗いのに、パソコンのモニターから明るい光が出続けるのを見るのは、体内時計を狂わせてしまい、睡眠障害が発生するということらしいです。

短時間睡眠だったり、よく寝られなかったりした翌日は、思考力や判断力の低下を招きます。

なので私は、夜はちゃんと寝たいのでブルーライトカット眼鏡を使います。

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タグ：ブルーライト 視力低下 睡眠障害